手機螢幕必需開到最亮，不然字就會看不清楚。輕易落空耐性，對客服人員常直接進入「抓狂模式」。想逛街購物，才出門就覺得累或是落空興趣...這些你以為的老化現象，其實都是身體的自然轉變。《好好變老》一書作者平松類博士發現，很多身心不適的情況並不是「病態的轉變」，而是「天然變化的紀律」。

【出色書摘】

有人抱怨「電腦螢幕、室內燈光不調亮就看不清晰」，卻也有人埋怨眼睛畏光、容易眩光。

上了年數以後，眼睛對光線的反應會變得緩慢。有一說法是，年過七十歲以後，需要年輕時兩倍強的光線才可以或許看清晰。既然如此，為什麼白叟家反而畏光、輕易眩光呢？這凡是是乾眼症合併白內障的緣故。

眼睛眩光和乾眼症有什麼關係呢？眼球外面有淚液構成的淚膜保護，正本應當光亮滑潤圓滑的淚膜會因為乾眼症變得凹凸不屈。進入眼睛的光線，在水分不足的凹陷處與水份足夠的平滑處之間產生散射，就產生眩光。

眩光時，用力閉上眼睛再張開，若可以或許有用下降光線的刺眼感，便可判定眩光是由乾眼症引發的。這時候請不厭其煩地按時利用眼藥水和溫敷眼睛，護衛乾燥的眼球外面。但如果閉上眼睛後再張開，仍沒法減輕眩光感，就要思疑眩光可能跟白內障有關。

罹患白內障以後，看器械會變得恍惚。根基上會感受外界光線不足，老是處於昏暗狀況。是以夜晚的車燈、日間強烈的太陽光，透過混濁的水晶體，會在眼裡造成光線的散亂反射，而產生使人感應「一片白花花」的眩光。

人到八十歲今後，幾乎都有白內障，如果不是太在乎，與白內障和平共處也無妨。至於在乎的人，可以乞助手術治療，改良視覺障礙，給本身清爽光明的視野。不想脫手術的話，也可以斟酌服用藥物延緩白內障惡化。建議每隔幾年進行一次追蹤查抄，領會本身的目力轉變。

另外，紫外線是白內障發生的緣由之一，糊口在熱帶地區的人，大概3、四十歲就會罹患白內障。即便是位處溫帶地區的日本，相對而言，北部罹患白內障的生齒比例顯著少於暖和的南部。

而戴眼鏡比不戴眼鏡更可以預防白內障；外出時，配戴抗紫外線鏡片更能回護好眼睛。還有，揉眼睛也是促發白內障構成的身分，這一點容易被人人疏忽。眼睛是小型器官，用手揉眼睛，對眼睛來講如同施加暴力刺激。在長時間刺激之下，會造成水晶體凹凸不屈，應盡可能避免。

光線與光線交會的地方容易産生「消逝現象」，物體似乎會從眼裡平空消逝。是以，汽車行進間，與對向車的車頭燈交會之際，本來走在路上的行人瞬間消逝，也是這一物理現象所造成。

一樣地，白內障會引發光線狼藉，本來好端端存在的物體可能一會兒從面前消逝，因此必需夜間開車的人，若有白內障的話，最好要趕早醫治。

(本文摘自《好好變老》/時報出書)

【作者簡介】

平松類

一九七八年生。愛知縣田原市人。昭和大學醫學院結業，醫學博士，眼科醫師，目前辦事於二本松眼科病院、三友堂病院。具有醫治高齡病患的豐富經驗，至今已積累跨越十萬人，精曉高齡者的症狀與懊惱。

他同時從事醫療溝通研究，也是倡始長者世代新糊口體例的新白叟會會員，其解說體式格局讓一般大眾都能清晰理解而廣受好評，活躍於日本各大報章電視媒體。

著作有《老後行為說明書》、《失智行為仿單》、《1天3分鐘14天有感：腦科學認證！解救目力╳防失智的「蓋博符號」》等。

(中時新聞網)